ಹವ್ಯಾಸ

ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ನಿಮ್ಮದೇ. ಟೈಮ್ ಪಾಸ್ ಗಾಗಿ ಕೆಲವರು ಅನಗತ್ಯ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿನಾಕಾರಣ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇರಿದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ... Read More

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮುರಿದು ಹೋಗಿದೆಯೇ…? ಪ್ರೀತಿ ಕೈಕೊಟ್ಟಿದೆಯೇ…? ಸಂಸಾರದಲ್ಲಿ ಒಡಕು ಮೂಡಿದೆಯೇ? ಕೆಲಸ ಕೈತಪ್ಪಿ ಹೋಗಿದೆಯೇ? ವಿನಾಕಾರಣ ಬೇಸರಿಸುತ್ತಾ ಕೂತರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಹೊರಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ತುಂಬುವ ಕಾರ್ಯ ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಈವರೆಗೆ ಇತರರಿಗೆ ದುಡಿದದ್ದು ಸಾಕು. ಸ್ವಯಂ... Read More

  ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯುವಕರು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಈಸ್ಟ್ ಆಂಗ್ಲಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ... Read More

ಮಧುಮೇಹವು ಒಮ್ಮೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ್ರೆ, ಎಲ್ಲ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು,... Read More

  ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ತಿಂದ ನಂತರ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ... Read More

ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಕೈ ಕಾಲು ನೋವು ಎಂಬ ಕಾರಣ ನೀಡಿ ಮೂಲೆ ಸೇರುವ ಬದಲು ಆ್ಯಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನೋವಿನ ಹಾಗೂ ಜಡ ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ... Read More

ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖುಷಿ ಕಳೆದು ಹೋಗಿದೆ. ಸದಾ ಟೆನ್ಷನ್, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಬೇಸರ. ಹಣ, ಹೆಸರು ಮಾಡುವ ತವಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಖುಷಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.   ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ : ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ... Read More

ವೃದ್ಯಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅವರು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ಎಚ್ಚರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು... Read More

ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ದೂಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇದು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮನ ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ನೆರವು ಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮೊದಲು ನೀವು... Read More

ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆಯೂ ಫ್ಲರ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇದರ ಸರಿ-ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಫ್ಲರ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಂದರೆ ಇತರರ ಕಾಲೆಳೆಯುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟದ ಕೆಲಸವೇ.ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೊತೆಗಿದ್ದಾಗ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ... Read More