ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದರೂ ಅಪಾಯವೇ ಹಾಗೇ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಕೂಡ ಅಪಾಯವೇ. ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಗರ್ಭಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಒಳಗೆ ಉಳಿದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ... Read More

ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ತುಂಟರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದಾಗುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಅರಿವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕರೆಂಟ್ ಶಾಕ್ ಹೊಡೆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕರೆಂಟ್ ಶಾಕ್ ಹೊಡೆದರೆ ಅವರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿರಿಸಿ.... Read More

ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಡುಗೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಸ್ ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.... Read More

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮುಖ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವರು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ... Read More

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಇದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ... Read More

ಸೇಬು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು... Read More

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಕೆಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರ ಫಿಟ್ ಆಗಿಸಲು ಚತುರಂಗ ದಂಡಾಸನ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಹಾಸಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಭುಜಂಗಾಸನದಂತೆ ಕೈಗಳನ್ನು... Read More

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಫೋನಿನ ಪರದೆ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕೊಳಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಹೊಸದರಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ. ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ... Read More

ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಜ್ವರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ವೈರಲ್ ಜ್ವರ. ಹಾಗಾಗಿ ವೈರಲ್ ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಬೇಡವೇ? ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವೈರಲ್ ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ಮಲಗಿಕೊಂಡೇ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲವರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.... Read More

ಬೇರೆ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಜಪಾನಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಜೀವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಅವರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಜಪಾನಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರಂತೆ.... Read More