ಸಲಹೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭಾರತದಲ್ಲೂ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಪುನೀತ್ ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್, ಚಿರಂಜೀವಿ ಸರ್ಜಾ, ಸಿದ್ಧಾರ್ಥ್ ಶುಕ್ಲಾ, ತಾರಕ ರತ್ನ... Read More

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದರೂ, ಮೊದಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು... Read More

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿರುವುದು, ಧೂಮಪಾನ... Read More

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಾಜದ ಜನರಿಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಕನಸಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸರಾಸರಿ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ 70... Read More

ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದೃಷ್ಟ! ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಅದೃಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು... Read More

ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಮೆಹಂದಿಯ ಬಣ್ಣವು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಹಂದಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈದ್, ಸಾವನ್, ತೀಜ್, ಕರ್ವಾ ಚೌತ್, ದೀಪಾವಳಿ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಹಂದಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಹಂದಿಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಾಢವಾಗಿಸುವ ಕೆಲವು ರಾಮಬಾಣ... Read More

ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗಲು ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು... Read More

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಓಡದ ಕಾರಣ... Read More

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಣಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹಣವು ಹತ್ತಿರ ಬಂದರೂ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಸಂಪತ್ತು, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ,... Read More

ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಟುಂಬ ಆರೈಕೆಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.... Read More