ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಸಿ, ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರಿಂದ ಮಗು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ ಮುಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯಾದರೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ

ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಶಾಲೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಹನೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮಗು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಚಿಪ್ಸ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಡಿಕೆ ಇದೆ. ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಆಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಆನ್ಲೈನ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಗುವು ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಬೈಯುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ‘ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕು’ ಎಂಬಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಅವನ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಪ್ಪುಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುವ ಬದಲು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.