ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಸರಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ ಯಾವುದು….!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ಹೊರಬಂದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶೀತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರ ತಪ್ಪಿದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡಬಹುದು. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ,

-ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬೆಳಗ್ಗೆ 7:00 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬಂದಾಗ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಾಜಾತನದ ಅನುಭವವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

-ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11:00 ಅಥವಾ 11:30 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಬಲುಕಠಿಣ ಈ ಚಳಿಗಾಲ….!

 ವಾಕ್ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ