ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ನೋವುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ:
ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು
ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ
ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ನೋವು
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?:
-ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು.
-ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
-ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ತೀವ್ರ ನೋವು.
-ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ಈ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ…!
ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ:
ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
-ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
-ನೀವು ಶೀತ ಗಾಳಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು.
-ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
-ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.
-ದೇಹವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
-ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
Loading ...