ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ…? ಇಲ್ಲಿದೆ ತಜ್ಞರ ಮಾಹಿತಿ….!

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 10-12 ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇತರರು ದಿನವಿಡೀ 2-3 ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ…? ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೊಣ

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿ-ಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಚಹಾ ಡೇಟ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ. ಚಹಾ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ದಿನಕ್ಕೆ 10-12 ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕರಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ದಿನವಿಡೀ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ ‘ಮೂಲಂಗಿ ಪಲ್ಯ’….!

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 250 ಮಿಲಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು 5 ರಿಂದ 30 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.