Sleep

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಕೆಲವು ಜನರು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ದೇಹದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರವೇ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ... Read More

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಶಬ್ದಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದರೂ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ... Read More

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಾಜದ ಜನರಿಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಕನಸಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸರಾಸರಿ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ 70... Read More

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಶೀತ,... Read More

ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ನೊಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ. ನಮ್ಮ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯು ಮೆದುಳನ್ನು... Read More

ಸ್ನೇಕ್ ರೂಟ್ ಒಂದು ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದಂತೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನೇಕ್ ರೂಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ... Read More

ದಿನದ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ.. ನಾವು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೇಗವಾಗಿ  ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವರು ಟಿಫಿನ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಾವು... Read More

ಮಹಾಭಾರತದ ಯುದ್ಧದ ಮೊದಲು ವಿದುರ ಮತ್ತು ಧೃತರಾಷ್ಟ್ರರ ನಡುವಿನ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ವಿದುರ ನೀತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿದುರ ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಳಿಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರ ನೀತಿಯಂತೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ... Read More

ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದೃಷ್ಟ! ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಅದೃಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು... Read More

ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರುವುದರಿಂದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ,... Read More