ಮಕ್ಕಳು 3-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಿಂದೆಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪೋಷಕರು ಪದೇ ಪದೇ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ನಂತಹ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವನಿಗೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸುಶಿ
ಅಕ್ಕಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಥವಾ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನುಟಿಲಾವನ್ನು ಹರಡಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನೀಡಿ. ಈ ತಿಂಡಿ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್
ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ತಾಜಾ ಚೀಸ್
ತಾಜಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನೀಡಬಹುದು. ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೇಲೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕುಡಿಸಿ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ.
Loading ...