ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ….!

 ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಎಂಬ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

 ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ
ಸ್ನಾಯು ನೋವು
ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿವು
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ
ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು
ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತತೆ

ಈ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಲೈಕೋರೈಸ್– ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಲೈಕೋರೈಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಲೈಕೋರೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಆಹಾರ.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ – ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಕಪ್ಪಾಗಲು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

Coconut milk drink: ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ…!

 ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ– ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಇದ್ದರೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾಬೀನ್– ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ತೋಫು ಅಥವಾ ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.