snoring

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಧನುರಾಸನ : ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ... Read More

ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತವರು ಈ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರಮಾಡಬಹುದು. ಮಲಗುವಾಗ ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ , ಗಂಟಲು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು... Read More

ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮನೆಮಂದಿಯ ನಿದ್ದೆ ಕಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಪರೀತ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪರಿಣಾಮ ನಿದ್ದೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ಕಾಳು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಜಜ್ಜಿ... Read More

  ಕೆಲವು ಗಂಡಸರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ ಪತ್ನಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪತಿಯ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರಿಗೆ... Read More

ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅನುಲೋಮ್ ವಿಲೋಮ್ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು... Read More

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗದಿರಬಹುದು.ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯರು ಇದರಿಂದ ಬಹಳ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಈ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ ‘ಗೊರಕೆ’ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು... Read More

ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಿ. *ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಜಾಸ್ತಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಗೊರಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ... Read More

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶೀತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶೀತವಾದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಬಾಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ.... Read More

ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯೆಲ್ಲಾ ಹೊರಳಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪಕ್ಕ ಮಲಗಿದ ನಮಗೂ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವು ಪೋಷಕರು ದೂರು ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಷ್ಟಕ್ಕೂ ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಳಾಡುವುದು ತಪ್ಪೇ? ಖಂಡಿತಾ ಇಲ್ಲ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ದೇಹವನ್ನು... Read More

ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಜನರಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಂದು ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ... Read More