habits

ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾಗಲಿ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಬಿಡಬಾರದು. ನಾವು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ದೇಹವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ನಾವು ಕೆಲವು... Read More

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮನುಷ್ಯ ಮನುಷ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಆಚಾರ್ಯ ಚಾಣಕ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕನಸು. ತನ್ನ ಕನಸನ್ನು ನನಸು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು... Read More

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ, ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾಗಿ 40 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿ.... Read More

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಿವರ್ಸ್ ನಡಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ರಿವರ್ಸ್ ನಡಿಗೆ... Read More

ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಏನೇ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಹೆದರಿಕೆ. ಹೇಗೆ ಕಂಟ್ರೂಲ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದೇ ಚಿಂತೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಶುರುವಾಯಿತೆಂದರೆ ಅದು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಎಡೆ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಕ್ಷಣ ಕೆಲವೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ... Read More

ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಸ್ಪರರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವ ಎಂದು ಚಾಣಕ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಂತಹ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅವರ... Read More

ಬೇಗ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಅಷ್ಟೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಏಳುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ... Read More

ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ಮದುವೆಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾಲುದಾರರು ಮದುವೆಯ ಬಳಿಕ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮದುವೆಗೂ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೆ ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ... Read More

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ  ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಿರಾಶೆಯನ್ನೂ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ  ಯಶಸ್ಸು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ….? ಆಚಾರ್ಯ ಚಾಣಕ್ಯರು ಈ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಅದು... Read More

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಸುಳಿಯಬಾರದೆಂದು ಹಲವಾರು ಕಠಿಣವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧ, ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ . ಹಾಗಾದ್ರೆ ಅವು ಯಾವುದೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.... Read More