Afternoon

ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ... Read More

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಾವಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ... Read More

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೇ ಕಾರಣ. ಮಧುಮೇಹ ಒಮ್ಮೆ ಬಂದರೆ ಅದು ವಾಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು... Read More

  ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೆ ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವುದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ... Read More

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ದೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯು ದಿನವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸ ಹಾಗು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ದೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.... Read More

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜನರು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ... Read More

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಎಂದುಕೊಂಡು ನೀವು ಮೂರರ ಬಳಿಕ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಹುಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 11ರಿಂದ 1 ಗಂಟೆ ಸರಿಯಾದ ಹೊತ್ತು... Read More

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಅನಾನಸು ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.   ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿರುವ ಅನಾನಸ್ ನ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು... Read More

ಮೊಸರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ಮೊಸರನ್ನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. -ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ... Read More

ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅನ್ನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಊಟವೇ ಅಪೂರ್ಣವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆನೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ... Read More