ಶಕ್ತಿ

  ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಇರಬೇಕು. ಆಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಸ್ತು, ಆಯಾಸ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅಂತವರು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಓಟ್... Read More

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಇರಬೇಕು. ಆಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಸ್ತು, ಆಯಾಸ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅಂತವರು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್... Read More

  ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ದಿನವಿಡೀ ಸುಸ್ತಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ... Read More

ಕೆಲವರಿಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು ಆಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಜನರ ತ್ರಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣ, ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ,... Read More

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು... Read More

ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲೆಂದು ಕೆಲವರು ಹಲವು ಬಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇಡೀದಿನ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಬರಲು ಈ ಯೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ... Read More

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದಿಂದ ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತು, ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಈ ಯೋಗಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. *ವೃಕ್ಷಾಸನ : ಇದು ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು... Read More

ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ , ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅಡುಗೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸದೆ ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು... Read More

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಬೇಗನೆ ಮುಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಒದ್ದಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ... Read More

ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. -ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು... Read More