ಮೊಣಕಾಲು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ನಮಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಈಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ... Read More

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ  ಆರೋಗ್ಯ   ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ   ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ  ವಯಸ್ಸಾದವರು  ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ... Read More

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವುದು... Read More

ಸದ್ಯ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಧುನಿಕ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕಪ್ಪಾಗಿದ್ದು ಇದು ಇಡೀ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನೋವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು ಹಾಗೂ ಅರಶಿನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಪ್ಪಗಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಹಾಗೂ ಮೊಣಕೈ... Read More

ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಲು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ 90% ಜನರು ನಿರಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು... Read More

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಇದು ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡಿ. ಉತ್ಕಟಾಸನ : ನೀವು ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ... Read More

ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ರಿವರ್ಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ರಿವರ್ಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು... Read More

ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಕೂಡ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಆಗದೇ ಒದ್ದಾಡುವವರು ತುಂಬಾ ಜನ ಇದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಲ್ಲೊಂದಿಷ್ಟು ಟಿಪ್ಸ್ ಇದೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ. -ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಗಂಟಿನಲ್ಲಿ... Read More

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಂಡಿನೋವು, ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ರೋಗದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸಿಂಗಲ್ ಲೆಗ್ ಗ್ಲುಟ್ ಬ್ರಿಡ್ಜ್... Read More

ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯೋಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ವೇಳೆ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರೆ ಈ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ... Read More