spinach

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಪದೇ ಪದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ…? ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕುದಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಆಗದೆ ಇರುವುದರಿಂದಲೇ ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಗೂ ಇದರಿಂದ... Read More

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಜನರು ಹರಸಾಹಸ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುವಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು : ಇದು ಬೆಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಟ್... Read More

ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಕೆಲವರು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗ್ರೇವಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಮೊದಲು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ... Read More

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಅಂಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷಾರೀಯ ಅಂಶವಿರುವ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬೀಟ್ ರೋಟ್ : ಇದು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ... Read More

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಅಷ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಇದರಿಂದ ರೈಸ್ ಬಾತ್ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೆ ಅವರೂ ಖುಷಿಯಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ ನೋಡಿ. ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು: 1 ಕಪ್ –ಅಕ್ಕಿ, 1 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್-ತುಪ್ಪ,... Read More

  ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಅವರಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದಾಳಿಂಬೆ : ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ... Read More

ಬಸಳೆ ಸೊಪ್ಪು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಂಗಳದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೆಟ್ಟು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕೂಡಾ ಬಲು ಸುಲಭ. ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಬಸಳೆಯನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದೇ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.   ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ... Read More

ಕಿಡ್ನಿ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ... Read More

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುವಂತಹ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಜನರು ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್... Read More

ಮುಖ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾತಾವರಣ ಧೂಳು, ಕೊಳೆ, ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಅಂದ ಕೆಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮುಖಕ್ಕೆ ಈ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಪ್ಯಾಕ್ ತಯಾರಿಸಿ ಬಳಸಿ. ಪಾಲಕ್ –ಹನಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್... Read More