ಉಸಿರಾಟ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಾತ್ ರೂಮ್ ಸಿಂಗರ್ಸ್ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನವನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಸಕಾಲ. ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಹತ್ತಾರು ಅ್ಯಪ್ ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದನಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಶ್ವಕ್ಕೇ ಕೇಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದಿಷ್ಟೆ. ಉತ್ತಮ... Read More

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ, ಶಾಲೆ ಹಾಗೂ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹಲವು ಸಂಘ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೂ ಯೋಗ ಕಲಿಸುತ್ತಿವೆ. ನಗರ ಹಳ್ಳಿ ಪ್ರದೇಶ ಎಂಬ ಬೇಧವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರಗಳು ತಲೆಯೆತ್ತುತ್ತಿವೆ. ಹೀಗೆ ಯೋಗ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವವರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಯೋಗ... Read More

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು... Read More

ಉಸಿರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಬೇರೆಯವರು ಹೇಳಿದಾಗ ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಬೇರೆಯವರೊಡನೆ ಮಾತಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಒಸಡು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ... Read More

  ಕೆಲವರಿಗೆ ಶೀತ, ಕಫ ಇದ್ದಾಗ ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಕಫ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಆಪತ್ತು ಬರಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು... Read More

  ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ತುಂಬಾ ದೂರ ನಡೆದಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಬೊಜ್ಜು, ಧೂಮಪಾನ, ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ ಸೇವನೆ, ಅಸ್ತಮಾ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂತಾದವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ... Read More

ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅನುಲೋಮ್ ವಿಲೋಮ್ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು... Read More

ಹವಾಮಾನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು, ಕಫ, ಶೀತ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.  ಹಾಗಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಯೋಗಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. *ಒಂಟೆ ಭಂಗಿ : ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು... Read More

  ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾವನಪ್ಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನಮಗೆ ಹಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ... Read More

ಕೆಲವು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯ ಮನೆಮಾಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತವರು ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವಿಚಾರಕ್ಕೂ ಭಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ನಡುಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡಿ.   ಬಡ್ಡಾ ಕೊನಾಸನ (ಚಿಟ್ಟೆ... Read More