Kannada Duniya

Running

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲವರು ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ... Read More

ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಲು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲವರು ರನ್ನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು... Read More

ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು... Read More

 ಓಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ... Read More

ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸೊಂಟನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರಸನ : ಈ ಆಸನವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್... Read More

ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಓಟ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ ಎರಡೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ... Read More

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡೂ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಓಟ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಗೊಂದಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ... Read More

ವಾಸ್ತು ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದುರೆಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಸಂತೋಷ, ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕುದುರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುದುರೆಗಳ ಚಿತ್ರ ಹಾಕುವುದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ... Read More

ತಿಂಗಳ ರಜೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮೊದಲಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಹಲವರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸೊಂಟ ನೋವು, ವಾಂತಿ, ಸುಸ್ತು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು... Read More

ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೇ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನೀವು... Read More


Opinion Poll

  • ನಮ್ಮ ವೆಬ್ ಸೈಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

    View Results

    Loading ... Loading ...