ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ

ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ್ದರೆ ತಾನೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಖುಷಿ, ನೆಮ್ಮದಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವೊಂದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಪಾಲಿಸಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ,... Read More

ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಳಭಾಗ ಕೆಂಪಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ... Read More

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಎನ್ನುತ್ತದೆ ಆಯುರ್ವೇದ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು? ನಿತ್ಯ ಮಿತಪ್ರಮಾಣದ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಡುವ... Read More

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಶೀತ ಜ್ವರ ಹಾಗು ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದ ಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಮೃತಬಳ್ಳಿಗೆ ಈ... Read More

ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಬಸಳೆಯಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಔಷಧವಾಗಿರುವ ಬಸಳೆ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಬಸಳೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ... Read More

ಪಿಸ್ತಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಒಣ ಹಣ್ಣು. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಲ್ವಾ ಅಥವಾ ಲಡ್ಡೂಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ... Read More

ವಾಲ್ನಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜಠರಗರುಳು... Read More

ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದ ವಿಚಾರ. ಬಹುತೇಕರು ಈ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೆನೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಂದಿಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ವಿಚಾರ. ಹೌದು ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ... Read More

ದೇಹ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಯೋಜನೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಜೊತೆ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಹಾಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ದೇಹ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ನಿಮಗೆ... Read More

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುವಾಗ ಅಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ಇತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹತ್ತು ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನೂ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಂಪು ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ದೇಹ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.... Read More