Kannada Duniya

ಪನೀರ್

ಚಿಕನ್ ಚಿಲ್ಲಿ, ಗೋಬಿ ಚಿಲ್ಲಿ,ಎಗ್ ಚಿಲ್ಲಿ ಕೇಳಿರುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪನೀರ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಾಡುವ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ- ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು: ಪನೀರ್-200 ಗ್ರಾಂ,... Read More

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇಂದು ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. -ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಸಾರವು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ... Read More

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮಕ್ಕಳ ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಟೆನ್ಶನ್ ಶುರುವಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿದ್ದರೆ ಪನ್ನೀರ್ ರೋಲ್ ತಯಾರಿಸಿ ಕೊಡಬಹುದು.ಈ... Read More

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಟಿಯಾಗಿರಲಿ, ಹಬ್ಬವೇ ಇರಲಿ, ಪನೀರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪನೀರ್  ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪನೀರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಚೀಸ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಸಹ... Read More

ತೋಫುವನ್ನು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಪನೀರ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?  ಪನೀರ್ ಮತ್ತು ತೋಫುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪನೀರ್ ಅನ್ನು ಹಸು ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆಯ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,  ಆದರೆ ತೋಫು ಅದೇ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು... Read More

ಪನೀರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.ಕಡಾಯಿ ಬೇಬಿ ಕಾರ್ನ್ ಪನೀರ್ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೆಸಿಪಿ ತಿಳಿಯೋಣ. ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು 200 ಗ್ರಾಂ – ಪನೀರ್ 100 ಗ್ರಾಂ – ಬೇಬಿ ಕಾರ್ನ್ 1- ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 2- ಈರುಳ್ಳಿ... Read More

 ಪನೀರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪನೀರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು... Read More

ಮಾತ್ರೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಲ್ಲ, ಹಾಲಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೇಳಿ… -ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು-ತರಕಾರಿಗಳು ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲಕ್ ಹಾಗೂ ಬಸಳೆ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಧಾರಾಳವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್... Read More


Opinion Poll

  • ನಮ್ಮ ವೆಬ್ ಸೈಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

    View Results

    Loading ... Loading ...