Kannada Duniya

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್

ಸದ್ಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ರುಚಿಕರ ಹಲಸಿನಹಣ್ಣನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತಾ ಮನೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಬೀಜವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಲಸಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿದೆ.... Read More

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೋಕ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ಬಳಿಕ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದೇ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರು ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. ಹೀಗಾಗಲು ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ನೀವು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ... Read More

ಚಳಿಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಯ ಮಧ್ಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಎಬ್ಬಿಸಿ ಶಾಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೊಡಬಾರದು ಎಂದು ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸತ್ಯಾಂಶವಿದೆಯೇ? ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಫ-ಕೆಮ್ಮುವಿನ ಲಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.... Read More

ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಗಾಗ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಜನರು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಜನರನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ . ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆಗೆ... Read More

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೇ ಹೋದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಸುಸ್ತಾದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣವಿಲ್ಲದೆ ಹೋದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. -ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡಾ ದಿನವಿಡೀ... Read More

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯ ಅನಿಸಿದರೆ, ಈ ಸುದ್ದಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಆಲಸ್ಯದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಆರಂಭವು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ,... Read More

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಭರಿತ ಹಣ್ಣು ಎಂಬುದು ನಿರ್ವಿವಾದ. ಅದೆ ರೀತಿ ಬಾಳೆಕಾಯಿಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಬಾಳೆಕಾಯಿಯನ್ನು... Read More

ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಂದಿ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಊಟ ಹೆಚ್ಚಾದ ತಕ್ಷಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 16ರಿಂದ 30 ಶೇಕಡಾದಷ್ಟು ಜನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರಂತೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ... Read More

ನಿತ್ಯ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಕೊರತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣದು. ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯತೆ ಯನ್ನು ದೂರಮಾಡುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇದೆ.   ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಸೆಳೆತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವ ಇದು... Read More

ಎಷ್ಟೇ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ದೇಹ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರು ಈ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿನೋಡಿ.  ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿತ್ಯ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ... Read More


Opinion Poll

  • ನಮ್ಮ ವೆಬ್ ಸೈಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

    View Results

    Loading ... Loading ...