ಉಪಾಹಾರ

ಮದುವೆಯಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕವೂ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ. ಕೆಲವು ಸರಳ ನಡೆನುಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿಸಬಲ್ಲವು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಶುಭೋದಯ ಹೇಳಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಖುಷಿಯಿಂದಿರಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ನಗು ಹಾಗೂ... Read More

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಓಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು... Read More

ದೇಹ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡಿರುವವರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಈ ಲೇಖನ ಓದಿ. ಈ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ದೇಹತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ... Read More

 ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೂ ಸಹ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ರಹಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ,... Read More

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಖಾಲಿ ಇರುವ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಏನು ಆಹಾರ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಕ್ಷಣ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಈ ತಿನಿಸುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ. -ಮೊಳಕೆ ಕಾಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ... Read More

ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಬೆಳಗಿನ ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮಾಡದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತೀರಾ, ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಚಹಾ ತಾಜಾ ಇರುವುದು ಹಾಗೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಶೀತ ಜ್ವರದಂಥ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರಮಾಡಲು... Read More

ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಏರುಪೇರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿತಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು... Read More

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲೇ ಬಾರದಾದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳು ಯಾವುವೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ಬೆಳಗೆದ್ದಾಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇ ಬಾರದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಂಶ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದಾದರೆ ಅವುಗಳ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.... Read More

ಬಾಲಿವುಡ್ ನಲ್ಲಿ ಸದಾ ಹೆಸರು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಾಟ್ ನಟಿಯರು ಬೆಳಗಿನ ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಗೆ ಯಾವ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸವಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ. ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಚೋಪ್ರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಬಾಡಿಗೆ ತಾಯಿ ಮೂಲಕ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್... Read More

ದಪ್ಪಗಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸುವ ಮಂದಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಅವುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದಿರಾ…? ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ, ಕಾಲೇಜು-ಕಚೇರಿಗೆ ತಡವಾಯಿತು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನೇ ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?... Read More