ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಈ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಮಕ್ಕಳವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವರು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

1. ಜೀರಿಗೆ – ಜೀರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವಾಗ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡಾ.ದೀಕ್ಷಾ ಭಾವ್ಸರ್ ಸನ್ವಾಲಿಯಾ ತಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, “ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಜೀರಾಕಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಣಗುವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಸಿವು, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

2. ಮೊಸರು – ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ.ದೀಕ್ಷಾ ಭಾವ್ಸರ್ ಸನ್ವಾಲಿಯಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀರಿಗೆಯಂತೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

3. ಕೆಫೀನ್ – ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.