Kannada Duniya

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸುಸ್ತು, ದಣಿವು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕಾರಣ ತಿಳಿಯಿರಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹಾಸಿಗೆಯ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿಯೂ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ) ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಏಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

1.ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಬಿಗಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

2. ರಕ್ತದ ಕೊರತೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.

3. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

4.  ಕಳಪೆ ಹಾಸಿಗೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಯೋಚಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ದೇಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.

Related News


Opinion Poll

  • ನಮ್ಮ ವೆಬ್ ಸೈಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

    View Results

    Loading ... Loading ...